2,900 تومان

موجود

چکیده:                   

هدف از پژوهش حاضر بررسی تأثیر هشت هفته پیاده­روی و تمرین در آب با شدت­های مختلف بر حافظه سالمندان مرد بود. جامعه آماری پژوهش، مردان 60 تا 75 سال ساکن در آسایشگاه سالمندان کهریزک بودند که از میان آن، 50 نفر به­عنوان نمونه پژوهش انتخاب شدند. برای اجرای مداخله، از دو پروتکل تمرینی پیاده­روی و تمرین در آب، با دو شدت کم (30 تا40 درصد) و متوسط (40 تا60 درصد)، طی 18 جلسه 45 دقیقه­ای، استفاده شد. برای همتاسازی و گزینش آزمودنی­ها در گروههای پژوهش، پرسشنامه اطلاعات فردی و آزمون حافظه وکسلر به کار گرفته شد و پس از مداخله تمرینی نیز به منظور بررسی وضع حافظه آزمودنی­ها مجدداً از آزمون حافظه وکسلر استفاده شد. برای تجزیه و تحلیل داده­ها از روش تحلیل کواریانس دو راهه استفاده شد. در این روش، نوع تمرین به­عنوان عامل اول و شدت تمرین به­عنوان عامل دوم وارد تحلیل شد. همچنین، برای کنترل سن آزمودنیها، سن به­عنوان متغییر کوواریانس در نظر گرفته شد. نتایج تحلیل کواریانس دو راهه نشان داد که پیاده­روی و تمرین در آب بر حافظه سالمندان تأثیرگذار است، در حالیکه شدت این تمرینات تأثیر معناداری بر حافظه سالمندان ندارد. همچنین  آزمون تعقیبی بونفرونی نشان داد که اختلاف بین انواع مختلف شدت تمرینی در یک نوع تمرین و نیز اختلاف انواع مختلف تمرین­های هوازی با یک شدت خاص، معنادار نیست. به­طور کلی، این نتایج نشان می­دهد که تمرینات هوازی تأثیری مثبت و معنادار بر حافظه سالمندان مرد دارد و این تأثیرگذاری مستقل از نوع و شدت فعالیت­های هوازی می­باشد.

 

واژگان کلیدی: حافظه، سالمندان، تمرینات هوازی، نوع تمرین، شدت تمرین

 

مقدمه

مسأله حافظه[1] یکی از مهمترین مسائل در حوزه سلامت، بخصوص در دوره سالمندی می باشد (1). تضعیف نظام پردازش اطلاعات در سرتاسر سال­های بزرگسالی جریان دارد و با افزایش سن و رسیدن به سنین پیری، جنبه­های متعدد این نظام، تحت تأثیر قرار می­گیرد (4). پژوهشگران معتقدند فرآیند پیری در بافت مغز با کاهش تعداد نرون­ها و کاهش چگالی سلولی همراه است که ممکن است به کاهش ظرفیت عملکردی مغز منجر شده و در نتیجه ساختمان و عملکرد هیپوکمپ، و به تبع آن، تغییرات بارزی در قدرت حافظه در سنین سالمندی ایجاد شود (2).

به نظر می­رسد راههای گوناگونی وجود دارد که منجر به کاهش سرعت پیری مغز و کاهش حافظه در سنین بالا می­شود؛ یکی از این راهها انجام ورزش و فعالیتهای بدنی مستمر است. پژوهشهای انجام شده بر روی انسان و حیوان نشان می دهد که ورزش باعث به تأخیر انداختن فرایند پیری و افزایش طول عمر (12)، افزایش عملکرد مغز (شامل افزایش شکل­پذیری سیناپسی و افزایش یادگیری و حافظه) (13)، افزایش فعالیت­های الکتریکی هیپوکمپ (به علت تغییر فعالیت نرونی و نروترانسمیتری) (16)، و کمک به بهبودی بیماری­های ناشی از سالمندی می­شود(17). بنابراین، یکی از مهمترین عوامل حفظ سلامتی جسم و ذهن برای سالمندان، فعالیت جسمانی منظم می باشد؛ به­طوریکه این فعالیتها، توسط گروهی از متخصصان بیش از 150 سازمان ملی در امریکا، به عنوان یکی از 15 اولویت تغییر رفتار جهت دستیابی به سلامت تدوین شده است (14).

نتایج پژوهشها حاکی از آنست که افزایش فعالیت بدنی منظم با برخی از فاکتورهای سلامتی، از جمله بهبود کارکردهای شناختی، مرتبط می باشد؛ به­طوریکه فعالیت بدنی می تواند نقش مهمی در حفظ کارکردهای شناختی، به ویژه در دوران سالمندی که افراد با کاهش برخی توانایی های شناختی روبرو هستند، داشته باشد (15). در حالیکه فعالیت بدنی و ورزش از جمله روش هایی است که برای پیشگیری، به تأخیر انداختن یا درمان مشکلات ناشی از پیری به کار می رود و تأثیر مثبت آن بر روی ارتقاء سلامت و کیفیت زندگی سالمندان ثابت شده است(7)، اما آمارها نشان می­دهند که درصد قابل توجهی از سالمندان در فعالیت های بدنی منظم شرکت نمی کنند (21).

[1] .Memory

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تأثیر هشت هفته پیاده¬روی و تمرین در آب با شدت¬های مختلف بر حافظه سالمندان مرد”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Your custom content goes here. You can add the content for individual product
[vc_row layout="ts-row-wide" el_class="fix-column-no-margin"][vc_column width="1/3"][ts_single_image img_url="https://drp30.com/wp-content/themes/gon/images/product-detail-banner1.png" link="#" style_effect="eff-border-scale" target="_self"][/vc_column][vc_column width="1/3"][ts_single_image img_url="https://drp30.com/wp-content/themes/gon/images/product-detail-banner2.png" link="#" style_effect="eff-border-scale" target="_self"][/vc_column][vc_column width="1/3"][ts_single_image img_url="https://drp30.com/wp-content/themes/gon/images/product-detail-banner3.png" link="#" style_effect="eff-border-scale" target="_self"][/vc_column][/vc_row]
بازگشت به بالا